Services

Breathwork är för alla (så länge du inte är gravid, har epilepsi eller har hjärtproblem)!

 

Andningen är en av de mest grundläggande funktionerna i vår kropp och våra liv – det första vi lär oss när vi föds och också det sista vi gör när vi dör - men andningen är också ett uråldrigt verktyg.

​

Kulturer världen över har använt andning för att ”komma i kontakt” – med sin inre värld, andlig upplysning och främja hälsa.

​

Moderna shamaner – använder en traditionell andningsteknik för att försätta sig förändrade medvetande tillstånd för att kommunicera med omvärlden för att få insikter i sin vägledning.

Pranayama – yogisk andning – har alltid varit en central del i yogan och idag mer relevant än någonsin. Genom att styra andningen kan vi påverka prana – livsenergin – vilken kan påverka både kropp och sinne. Pranayama – ett verktyg utöver yoga positionerna som förbereder för den högre praktiken – meditation.

Modern Breathwork – redan i början på 1900-talet utvecklades olika former av Breathwork – Stanisalw Grof och Leonard Orr – för att bearbeta trauman och främja emotionellt välbefinnande. Idag ser vi att Breathwork finns i många olika former/skolor och där användningen är i personlig utveckling och djupare självkännedom.

 

Det är ju också ett kraftfullt verktyg för att uppnå djupgående förändring i kropp och sinne.

Genom medveten andning – kan du skapa långvariga effekter på ditt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande. Den Breathwork jag jobbar med – bygger på att använda rytmiskt andnings mönster kombinerat med andningspauser för att öppna upp kroppen energiflöden, lugna sinnet och skapa förändring på djupet.

​

Djupare närvaro och fokus

Mer närvaro i nuet och i kroppen – som ett ankare för sinnet och håller distraktion på avstånd. Hålla andan – mer uppmärksam på både det fysiska som emotionella – vilket leder till ett djupare fokus där både kropp och sinne samarbetar för att släppa spänningar.

​

Fysiologiska effekter

Ökar syreupptaget – fyller lungorna och förbättrar syresättningen i blodet – ger energi till kroppens celler och främjar läkning.

Förändrad syra/bas/balans – genom att andas snabbt och djupt förändras kroppens balans mellan syre och koldioxid vilket gör blodet mer basiskt.  Kan ge en känsla av lätthet, stickningar och/eller värme i kroppen.

​

Emotionellt frigörande

Skapar utrymme för känslor och blockeringar som finns djupt i kroppen kan frigöras. När du andas djupt och kontinuerligt utan att pausa, kombinerat med andningsuppehåll – öppnas kroppens energiflöden. Detta KAN leda till att djupt liggande känslor som sorg, ilska, rädsla eller glädje – kommer upp till ytan för att bearbetas och släppas.

​

Förändrade medvetandetillstånd

Här kan du uppleva världen, dig själv och dina känslor på att annat sätt än vanligt.

 

“When you own your breath,

Nobody can steal your peace and power”

​​

​

Och yoga då - vad är det och vem passar det för?

 

Jag är helt prestigelös i mina yogapass och självklart är alla välkomna - vi gör yoga som alla klarar av!

 

Har du ex problem med att sitta på golvet så går det alldeles utmärkt att utgå från en stol.​

 

Kundaliniyoga är en fysisk, mental och andlig form av yoga som består av rörelser, andnings- och fokuseringstekniker, avslappning samt olika typer av meditationer.

 

Det handlar om enkla men kraftfulla tekniker. Där du i egen takt stärker dig själv, finner lugnet på insidan samtidigt som kroppen och sinnet blir mer flexibelt.

 

Fokus ligger snarare på kraft och uthållighet än på avancerade kroppsställningar.

 

Vi tränar vår närvaro i stunden, vilket får positiva effekter i vår övriga vardag.

 

Yoga är till för alla, oavsett ålder, kön och rörlighet – anpassning är alltid möjlig utifrån dina förutsättningar. Kundaliniyogan har ofta en effekt redan vid första tillfället, men det är bra att gå några gånger för att känna upplevelserna i dig vad gäller andning, rörelse, avslappning och meditation.

 

För mig är yogan något jag tillför mig själv - när jag vill och när det passar mig - och det ska passa in i mitt liv, inte vara eller bli mitt liv.

​

​

Varmt välkomna att komma och prova på eller hoppa på en kurs!

​